中年女人适合天天游泳吗（中年女人学会游泳的好处）

50多岁的中老年人每天保持游泳的习惯，是一个非常好的举措。游泳是一种对身体伤害极小的，有利于身心健康的，比较舒缓的运动方式。特别是对于关节的损伤，比其他陆地上的一些运动要小很多。同时对心肺功能以及皮肤的促进，也是有着相当好的保健作用。

但是我们要注意游泳的频次和时长，如果是坚持每天游泳的话，运动的时间不宜太长，半个小时到一个小时为宜，不要超过一个