超级马拉松简称超马,超级马拉松一般为长跑类型的赛事。标准马拉松是规定一个标准距离的马拉松，不过超级马拉松距离超过标准马拉松42.195公里的赛事都称为“超马”。
分两种：一种固定距离，一种固定时间。
最常见的是超过一个马拉松里程的长距离比赛，如50公里，100公里。
有的一次性完成，如一天完成;也有的分成若干天完成的，这种类型中最虐的是不强制休息，任你跑，先到终点者为胜者，如160公里、330公里等。
12小时跑等属另一种类型的超马，在同一个时间段完成里程多者为胜者。中国现在有福州济南两家12小时跑。但因设置了68、88、99、111、122、133、144多个里程的层次，不是一定要跑12小时，显示了很大的灵活性。这就让很多人都能完成。
超马比赛以限制每天的里程为好。每天的里程是规定的，完成后强制休息。12小时跑北京奥森100+等比赛都是跑圈。
由这类比赛还可以创造一种比赛形式，即以圈为单位划分优劣的竞赛方法。如在一个规定的关门时间内，以完成圈数多者为优胜。可以设置几个圈的层次奖励。如北京奥森100+，共跑10圈，规定12小时关门，能玩儿下来的人不多，但分层次奖励，如7、8、9圈的完成者也有多少不等的奖励，就玩儿者众多了。这样的方法简单易行，是可以做一尝试的。
