跑步可以祛除湿气么（跑步怎么消除湿气）

对于外湿，可通过跑步加速气血运行，使人体发汗之后让湿邪随着汗液的排泄而排出体外，从而起到祛湿的作用，但是对于祛内湿，则需要通过长期跑步来增加机体免疫力，恢复脾肾功能，从而使体内水液自行正常代谢。