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游泳和普拉提哪个塑形效果好(游泳和普拉提哪个更减肥)

游泳和普拉提哪个塑形效果好(游泳和普拉提哪个更减肥)

更新时间:2024-02-24 10:16:24

游泳和普拉提哪个塑形效果好

普拉提塑形效果更好。

1. 因为健身可以选择不同的器械和训练计划,有针对性的锻炼不同部位的肌肉,同时也可以进行有氧运动,使身体的代谢率得到提高,达到减脂和塑形的目的。

2. 而游泳的话,由于水的阻力影响,肌肉的负荷减轻,仅仅是轻度的有氧运动,难以达到健身的效果。

所以,如果想要达到理想的塑形效果,健身是更好的选择。

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