可以适当的进行散步,出现这种情况也是不固定的,如果长时间的久坐或者久躺,也是会导致脐带绕颈的情况,平时在饭后可以适当的进行轻缓的运动,如孕妇保健操等,都是可以起到缓解的作用,在孕后期也要定时的到医院去做检查,看胎儿的情况以及脐带、胎盘、羊水的情况。