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怎么开肩开背最有效(如何帮人开肩开背的正确方法)

怎么开肩开背最有效(如何帮人开肩开背的正确方法)

更新时间:2023-12-23 07:27:30

怎么开肩开背最有效

我们要“开肩”、“开胯”、“开背”从运动面理解——

“开肩”=曲+伸+外展+内收+内旋+外旋

“开胯”=曲+伸+外展+内收+内旋+外旋

“开背”=前屈+后伸+侧延展+扭转

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