男士开肩最佳方法一般包括以下几点:
1、坐的时候尽量不要前倾,保持膝盖和腰背平行;
2、尽量避免头部伸至前方,保持仰头的姿势;
3、使用盖枕,以减轻颈部的压迫感;
4、每天做热身运动,缓解肩部紧张和僵硬。