45岁女人每天走多少步合适（50岁一天走多少步最好）

四十五岁属于中年人了，身体的各项机能处于逐年下降的趋势，这时候应该适当进行一下体育锻炼，每天走六千到一万步比较合适。通过早晚空闲时间，或者上下班途中走走路，可以有效提高一下心肺功能，促进新陈代谢，对身体健康还是比较有利的。