100米跑的重复训练法（100米跑训练技巧和提高方法）

这个问题简单

第一种:你可以让脚的力量迅速蹬离地面，使双臂脱离地面，而做有力的摆臂，当两脚蹬离后，双脚做侧蹬从而使自己达到最高速度，增强加速效果。

第二种:原地支撑快速高抬腿，可以提高爆发力，又可以加快你的步频。

你明白了吗？