天天晚上摇呼啦圈半个小时多久能瘦（每天摇呼啦圈20分钟一月能瘦多少）

天天晚上摇呼啦圈半小时一个月能瘦。

瘦身光靠锻炼还不行，必须得控制饮食，切忌暴饮暴食，尤其是运动之后。建议早餐牛奶鸡蛋，中餐吃红肉（牛肉等）补充蛋白质和适量碳水，水果午餐后吃，多喝水，晚餐忌碳水或少量碳水，只吃白肉（鸡肉鱼等）加上运动，一个月应该是能瘦的。