遇到大事时，调整心态是非常重要的，以下是一些调整心态的方法：
①冷静下来：面对大事时，首先要冷静下来，不要惊慌失措，保持冷静的头脑，分析问题，制定应对方案。
②接受现实：不要逃避现实，接受当前的情况，理解自己所处的处境，不要消极抵触，努力寻找解决问题的方法。
③积极思考：积极思考是调整心态的重要方法之一，尝试从各个角度思考问题，找到解决问题的最佳方案，采取积极有效的行动来应对。
④寻求帮助：有时候一个人难以解决大事，可以寻求他人的帮助，寻求专业人士的意见和建议，获取更多的信息和资源，来应对问题。
⑤保持乐观：虽然面对大事时可能会感到沮丧和失落，但要保持乐观的心态，相信自己可以克服困难，战胜问题，坚定自信心。
总之，调整心态需要保持冷静，接受现实，积极思考，寻求帮助，保持乐观，这样才能更好地应对大事，解决问题。
