晨跑的时间和正确步骤（晨跑的正确方法与技巧）

据说有专家研究晨跑不建议在清晨四五点钟跑，应该在七点到八点之后好一些，气压啊，灰尘啊都比四五点钟舒服一些，晨练前建议喝杯温水，提前活动一下身体关节，身体预热一下再晨跑，避免直接开跑。