吃坚果的优缺点（十二种坚果营养排行榜）

吃干果的好处在于，干果内部有非常高的营养物质，吃了对人体有非常多的好处，可以补充维生素，可以补充一些蛋白质以及脂肪的物质。

坏处就是有特别多的脂肪和脂肪酸容易使人发胖。