慢步走对身体有好处吗（慢步跑和快步走哪个效果好）

对身体有好处。
因为慢步走可以增加身体的运动量，提高心肺功能和代谢水平，有助于消耗体内的脂肪，降低身体的脂肪含量和体重，还可以锻炼腿部肌肉，增强身体的柔韧性和平衡能力，减少运动损伤。
此外，慢步走可以缓解压力，改善睡眠质量，提高情绪和精神状态，使人感觉更加放松和愉悦。
由此可见，慢步走不仅对身体有益，还有益于心理健康和全面发展。
因此，我们应该保持适量的慢步走，将其作为日常生活中必不可少的一部分，来促进身体健康和幸福感。