1、处理好的鹌鹑清洗干净,
2、开水锅中焯去血水。
3、山药两只洗净,
4、去皮切段。
5、大枣和莲子少许洗净备用。
6、高粱米少许,
7、所有食材准备好后一同注入慢炖汤煲中,晚上煮早上吃,或者上午煮晚 上吃,煲好的汤中要加少许的盐调一下味道