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胖人适合跑步吗(160斤适合慢跑吗)

胖人适合跑步吗(160斤适合慢跑吗)

更新时间:2023-12-23 19:21:45

胖人适合跑步吗

很多肥胖者认为跑步是很有效的减肥运动,其实这是一种错误的认识。科学家指出肥胖者不宜参加健身跑。由于肥胖者的体重过重,他们全身的重量都集中在膝关节及踝关节部位,在健身跑的过程中,膝关节和踝关节将承受较大的地面支撑反作用。这种“超负荷作用”使支撑运动的器官容易患各种疾病,如膝关节肿痛、踝关节炎症性疼痛等。

温馨小贴士

对于一般人来说,伸展运动能增强身体的柔韧性。但对肥胖的人来讲,伸展运动是非常危险的,它能造成腰部的肌肉损伤。特别是弯腰摸脚趾这个动作,胖人最好不要做。

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