怎样让力气变大又不让胳膊变粗（怎么才能让胳膊变粗）

经常用拉力器或者哑铃，可以使胳膊变得有力，而且还不粗，这是定期的，用拉力器进行拉力运动，或者每天掰50个左右的哑铃，这样经过一段时间的锻炼，你的胳膊就相当有力气，而且还不会变粗。