1. 找出自己胆小怕事的原因：胆小怕事的原因可能是过度担心、害怕失败、缺乏自信等。
2. 建立自信：自信是超越胆小怕事的最佳武器，可以通过参加一些挑战性的活动来建立自信，从而让自己感觉自己可以战胜任何困难。
3. 调整自己的思维方式：将负面思维改为积极思维，思考自己有能力克服困难，并将焦虑转化为积极的激励，以更好地面对挑战。
4. 开展训练：每天做一些自己害怕的事情，比如每天跟陌生人打招呼，参加一些有挑战性的活动，比如滑雪、攀岩等，以增强自己的勇气。
5. 寻求帮助：如果自己无法克服胆小怕事，可以寻求专业人士的帮助，比如咨询师或心理医生。
