开合跳减脂先瘦哪（开合跳必须半小时以上才能减脂吗）

开合跳减脂应该先瘦四肢。开合跳是有氧运动，也是跑步之前的热身运动之一，非常适合普通人锻炼。由于开合跳是全身部位的跳跃类运动，每天运动30分钟，能起到很好的减脂效果。