五十一岁跑步配速多少合适,要因人而异,根据自己的身体情况进行,不可盲目攀比。作为一个跑步爱好者来说,这个年龄跑步配速在五六分钟左右比较合适,这样的速度可以有效提高心肺功能,促进新陈代谢水平,预防三高等各类疾病的发生,达到强身健体的效果。