5km配速多少合适（5KM配速530是什么水平）

5公里配速分男生和女生会有不同的配速标准：

1、男生：五公里25分钟表明身体机能及格达标；

2、女生：五公里28分钟表明身体机能及格达标；

另外，初始者大约需要50分钟左右才能完成，对于长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在20分钟以内可以完成。