补救方法有限，暴晒后皮肤并不能恢复到白皙的状态。
因为皮肤的色素在受到紫外线刺激后会增多，导致皮肤变黑，但这个色素并不是一时之间可以消失的，所以很难恢复到白皙的状态。
如果要减轻暴晒后皮肤的伤害，可以采取以下措施：使用防晒霜、经常喝水、多吃蔬果、避免暴晒等。
这些措施可以减轻皮肤的伤害，但是不能让皮肤变白。
如果想要让皮肤恢复到白皙状态，只有等待皮肤自然代谢老化，长期保持良好的作息和饮食习惯，才能逐渐恢复到自然白皙的状态。
1. 洗澡：用冷水或凉水洗澡，可以帮助缓解晒伤的感觉，同时也可以有效地清洁皮肤。
2. 补水：晒伤的皮肤会非常干燥，因此需要用温和的保湿品进行补水。例如可以涂抹一些含有芦荟、欧洲橄榄树叶、绿茶、维生素C等成分的护肤品。
3. 饮食：多摄入富含维生素C和E的食物，例如草莓、柠檬、橙子、猕猴桃、核桃等，这些食物可以帮助肌肤恢复弹性和健康状态。
