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含胆固醇高的都有哪些食物(女性胆固醇高吃什么好)

含胆固醇高的都有哪些食物(女性胆固醇高吃什么好)

更新时间:2023-12-23 15:26:23

含胆固醇高的都有哪些食物

动物性的食物普遍含有胆固醇,以下日常的食物含有大量的胆固醇,所以在日常的生活中要适当地控制其摄入。

这些食物主要是:

一,猪脑,猪脑中胆固醇含量极多,堪称冠军。

二,动物的内脏,如猪肾、猪肝、猪肠、猪肺等,含胆固醇的量都比较高。

三,蛋黄,蛋黄中也含有大量的胆固醇。

四,鱿鱼,每100克的鱿鱼含胆固醇大约有268mmg。五,贝壳类的,如鲜贝壳、赤贝、扇贝、鲍鱼、螺类等都含有较多的胆固醇。

此外,奶油、黄油、猪油、牛油等动物的油脂中也含有大量的胆固醇。

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