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慢跑的坏处和好处是啥

慢跑的坏处和好处是啥

更新时间:2024-01-04 03:31:04

慢跑的坏处和好处是啥

长期慢跑的好处有很多,它会让人体的各个肌肉组织更加的会消耗体内多余的脂肪,会锻炼心肺功能,增加肺活量,然后还有使消化功能和九大系统的生理功能,都会处于一种比较好的状态。会加快新陈代谢,促进骨骼生长,增加骨密度,促进睡眠,好处有很多。

但是坏处也有一部分,坏处主要就是对关节对膝关节的磨损

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