游泳之后最好吃些什么食物

游泳后吃些水果、蔬菜沙拉等会比较好.1、水果:游泳和健身后不要吃油腻的食物,可以吃一些清淡的水果,如樱桃、苹果等.另外,游泳后身体里的糖分、脂肪、蛋白质会大量分解,分解产生乳酸,使人感到肌肉、关节酸胀...