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做俯卧撑能瘦肚子吗(肚子大怎么瘦下来最快最有效)

做俯卧撑能瘦肚子吗(肚子大怎么瘦下来最快最有效)

更新时间:2023-12-05 17:39:42

做俯卧撑能瘦肚子吗

做俯卧撑只能够锻炼手臂上的肌肉,并不能减肚子,如果要做减肚子的效果,可以去做仰卧起坐。仰卧起坐对腹肌的刺激更明显,一个人也可以做,刚开始你躺在地上,小腿放在床上做,可能开始供做不了全套动作,这个是有效的,腿弯曲就是为了仰卧起坐不会受惯性的影响,增强了之后,腿就会自然呈现更好的效果。

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