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20斤的哑铃算重吗(单只20斤的哑铃重量够吗)

20斤的哑铃算重吗(单只20斤的哑铃重量够吗)

更新时间:2023-12-15 11:02:07

20斤的哑铃算重吗

不算重。10公斤的哑铃适合初学者练习,太轻的话起不到锻炼效果,太重的话容易引起受伤。加大重量要做到循序渐进,不能一口吃个胖子。

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