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跑完步多久可以喝水(跑完步喝水等于白跑吗)

跑完步多久可以喝水(跑完步喝水等于白跑吗)

更新时间:2023-12-21 03:38:41

跑完步多久可以喝水

跑步过后一般在半小时以后可以喝水,而且在喝水的时候要避免大口的喝。跑步属于一种比较常见的有氧运动,在跑步过程中会使身体大量排汗,会出现缺水的症状,所以在跑完步以后需要及时的补充身体所需要的水。在日常生活中也要控制好饮食,避免暴饮暴食。

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