睡觉减肥法有一定的用,但是效果不是特别明显,因为睡觉的时候人体的代谢也相应的降低。如果你打算减肥的话,你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿黄瓜之类的,不吃比较油腻的食物,不吃辛辣刺激的东西。多做一些有氧运动