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怎么才能快速长高(13-18岁青少年长高方法)
怎么才能快速长高(13-18岁青少年长高方法)
更新时间:2024-03-03 12:20:14
一、平常要注意锻炼运动,可以适当做一些拉伸运动来活动筋骨促进发育生长。
二、多吃高钙类蛋白质含量多的食物,比如豆类,牛奶,少吃刺激性和辛辣食物,比如酒,咖啡等。
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