怎么长身高最快（怎么增长身高最快最好）

运动+营养因为运动可以刺激骨骼生长，加强骨密度，而且越高强度的运动，也能越好地促进身高增长。
而营养方面，则需要摄入足够的蛋白质、钙质、维生素D等有利于身高增长的营养素，这些营养素可以帮助骨骼发育和增长。
此外，合理熬夜、保持心情愉快、避免过度疲劳等也对身高增长起到一定的促进作用。
除此之外，还有一些增高方法如拉伸、按摩等，但效果有限；同时也需要注意不要在过度地追求身高的过程中，影响到自己的身体健康。