七十岁老人锻炼每小时走多少公里为宜（60岁至70岁老人一天走多少步为好）

一个成年人正常走路一小时可以走五公里左右的距离，而一个七十岁的老人每小时走路三公里比较合适。因为年龄大，身体的心肺功能比较差，骨质可能也会疏松，韧带也不太柔软，肌肉也没有那么强劲了，走的太快的话，容易造成身体损伤，这种慢走还是比较适合强身健体的。