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健身一天喝多少蛋白质粉好(一天健身一次喝多少蛋白粉合适)

健身一天喝多少蛋白质粉好(一天健身一次喝多少蛋白粉合适)

更新时间:2024-01-15 12:16:51

健身一天喝多少蛋白质粉好

健身一天期间蛋白粉一天吃的量与个人有关,一般来说,每天的蛋白质质量是体重乘以1.5克的蛋白质,但是除去食物中摄入的蛋白质,蛋白粉的量要小于算出来的数值。

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