求13岁长高食谱

想要长高可以通过增加饮食和通过运动的方式来达到减肥的效果，比如每天可以多吃一些高蛋白高维生素的食品，但是避免吃过多高脂肪高热量的饮食，因为有可能会导致身体过度的肥胖。13岁的儿童属于个子生长的高峰期，不要错过了长个子的最后时期。