晚餐吃水果对身体好吗（晚餐只吃水果对身体有什么坏处）

晚餐吃水果对身体好。
1. 晚餐时吃水果可以补充身体所需的各种维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，对身体健康有益处。
2. 吃太多的高脂肪、高热量的食物会影响身体消化，而水果则是低热量、低脂肪的食物，相对而言更容易消化，还能起到饱腹感作用，对减轻晚餐的热量摄入有帮助。
3. 此外，晚餐时吃水果还有助于促进睡眠和消除疲劳，提高身体免疫力，对身体健康有综合的好处。