长期跑步会有哪些变化（开始跑步后身体有哪些变化）

1.身材更好。

毋庸置疑，男性肚子慢慢变小，女性身材更加紧致。都向男神女神靠拢。

2.皮肤更好。

跑步，加快新陈代谢，皮肤更加美白。切勿跑步过量，不然，脸上会起皱纹，很苍老。

3.气质更好。

跑步的人，精神抖擞，干净利落，给人一种积极阳光的感觉。