1.避免长时间注视，尤其是在近距离，例如看书、看电视或使用电脑。
2.保持正确的读写姿势，即眼睛离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
3.保持良好的环境光源，避免光线直射或反射进入眼睛。
4.控制电子产品的使用时间，每天累计不超过1小时，每使用10~15分钟休息远眺10分钟。
5.保持足够的睡眠时间，每天不少于10小时。
6.合理安排课间休息，多参加户外活动。
7.注意营养均衡，不挑食、不偏食，多吃富含维生素和叶黄素的食物，如鸡蛋、动物肝脏、鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、玉米等。
8.坚持做眼保健操，可以选择正规的中医推拿手法，也可以自己动手轻轻按摩眼部。
9.定期进行眼部检查，6岁以下儿童建议每半年检查一次视力，6岁及以上儿童每年检查一次视力。
10.家长应该注意观察孩子的行为和异常情况，发现异常应该及时就医，尽早采取防控措施。
总之，保护视力需要从日常生活的细节入手，保持良好的生活习惯和用眼习惯，注意营养均衡和定期检查。同时，家长也应该关注孩子的行为和健康状况，及时采取措施保护孩子的视力。
