①忌过饱：过饱会使大量食物残渣存在大肠中，经细菌分解产生有毒物质，造成血管慢性病变。
②忌过快：狼吞虎咽会使唾液不能充分与食物混合。
③忌分心：边吃饭边看书、看电视，使消化器官血液减少。
④忌吃烫饭：滚烫的饭菜易使口腔、食道、胃黏膜发生烫伤，引起炎症。
⑤忌汤水泡饭：汤水泡饭很容易不经咀嚼就吞进肚里，很难消化。
⑥忌边吃边喝：这样会影响消化，引起胃痛。
⑦忌打闹说笑：打闹说笑容易使食物误入气管。
⑧忌过冷：冰冷食物进入胃内易引起胃痛。⑨忌偏食：偏食会造成营养不良。⑩忌吃饭时训斥孩子：孩子受不良情绪刺激，会引起消化和呼吸功能障碍。
