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尊巴12个基本步(尊巴入门零基础教程慢动作)

尊巴12个基本步(尊巴入门零基础教程慢动作)

更新时间:2024-02-22 02:50:12

尊巴12个基本步

1、昆比亚基本动作

动作是一手叉腰一手向侧举,脚下向侧走两步顶髋,反方向动作相同,在做这个动作时手臂不要举太高。

2、桑巴向前走步

右脚交叉向前走步,左脚向侧打开,顶髋,然后手臂向后伸展,手臂打开时要胸腔阔展。

3、梅瑞格基本步伐

这个动作像丹顶鹤一样站立,手臂同时向上摆动。重心避免向下沉,尽量向上。

4、梅瑞格基本步伐

脚尖要前点地,点地同时一定要向前送髋。做动作的时候幅度不必太大,且要收紧腹部。

5、reggaeton基本步伐

胸部振动,然后做含展动作,脚尖点地,突出胸部动作,脚下幅度要小一些。

6、belly dance基本步伐

双腿向侧交叉拉长,手臂舒展打开。做这个动作的时候一定要保持好重心。

7、桑巴抖臀

臀部跟着左右抖动起来。

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