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午睡多长时间为最佳时间

午睡多长时间为最佳时间

更新时间:2024-03-11 23:26:55

午睡多长时间为最佳时间

午睡的最佳时间为30到60分钟。符合生物钟:大多数人会选择在中午午睡,有助于使大脑得到很好的休息,提高下午工作或学习效率。

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