长时间不踢球后如何恢复身体状态和体力（长期没踢球怎样快速恢复体能）

刚毕业7年，应该还很年轻，身体恢复能力还是处在一个比较高的水准上的。那么如果有时间有条件的话，我建议你每天去踢上一个小时，哪怕就是在场上走一个小时。如果不能踢球的话，打打篮球或者慢跑也是可以的。前几天可能会很累，但一定不要间断，让肌肉带着一定的酸痛去运动一个星期以后，应该就能恢复到较高的运动水平了。