自我消耗精神内耗会怎么样（停止精神内耗的9个好习惯）

自我消耗精神内耗就是脑子里总想太多事情，导致休息不好，精神无法集中，让生活、工作质量严重下降，自己也会觉得很疲惫，很有挫败感。