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排球扣球技术动作要领(排球扣球动作教学方法和步骤)

排球扣球技术动作要领(排球扣球动作教学方法和步骤)

更新时间:2024-02-11 02:15:59

排球扣球技术动作要领

排球的扣球动作包括助跑、起跳、击球、落地等四个动作。助跑的动作要领是一般采用三步助跑,最后一步制动时两臂下垂自然向前摆动,起跳时两臂用力向上摆。

起跳后挺胸展腹,击球臂向后上方抬起,快速挥臂时收腹发力,带动肩、肘、腕成甩鞭动作当前挥动。

击球时以用全掌包满球,用掌心击球的中后部,同时有压腕动作。击球落地时身体自然下落,以前脚掌着地起到缓冲作用。

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