瘦人怎么增肌（瘦子变胖最快的方法）

步骤/方式一

补充食物：瘦人之所以瘦，可能是蛋白质摄入量偏低导致的。瘦人想要快速增肌，需补充身体所需要的营养，增加蛋白质的摄入量

步骤/方式二

锻炼：瘦人除了吃富含蛋白质的食物外，还需锻炼，从而增加肌肉维度，提高肌肉量

步骤/方式三

瘦的人可以通过脂肪填充来进行增肌