靠床头就是正确姿势,尽量腰部与床头平行,手机与眼部的距离不小于20厘米,看手机的时间不要太长,约半个小时后,放下手机,下床扭动脖子,拉开窗帘,眺望一下远方的风景,静静地看2分钟。不要躺在床上看手机,也不要趴在床上看,这些姿势容易伤害眼睛。