减肥晨跑跑多少公里（减肥早晨跑多少公里合适）

跑步减肥的话，距离最好控制在五公里到十公里之间，采用慢跑的方法，配速在六七分左右最好。

因为有氧慢跑锻炼，最开始的二十分钟消耗的是糖分，之后才开始慢慢地燃烧脂肪，跑的距离和时间越长，对减肥效果更好，只要坚持三个月以上，就会看到减肥塑身的效果的。