腹肌撕裂者适宜每天都做吗 听有的人说腹肌必须天天轰才有效果（腹肌撕裂者进阶练多久腹肌才出来）

完全不需要去每天都做，一般高强度的腹肌撕裂者都是要经过三天到四天的恢复期的，只有感觉到腹肌完全没有任何酸痛的感觉才可以去轰。