15岁的年龄是生长发育最快的阶段,要想长得高一定要按照科学方法。首先,从饮食方面努力,多吃一些含钙量高的食物,保证营养不能挑食。其次就是加强锻炼,可以多跑步,跳高,跳绳,拉伸都是有助于长高的。还要就是休息,要按时睡觉,不要熬夜太晚,以免影响生长激素分泌。
15岁的年龄是生长发育最快的阶段,要想长得高一定要按照科学方法。首先,从饮食方面努力,多吃一些含钙量高的食物,保证营养不能挑食。其次就是加强锻炼,可以多跑步,跳高,跳绳,拉伸都是有助于长高的。还要就是休息,要按时睡觉,不要熬夜太晚,以免影响生长激素分泌。