跪推健腹轮一次10个,也就是个初学者,健身小白。健腹轮主要是锻炼腹肌,如果臂力弱,很难做标准,还容易受伤,也就达不到锻炼效果,所以应该配合哑铃锻炼臂力,这样才能提高数量。
刚开始使用健腹轮锻炼,都是从跪姿开始,一段时间以后,掌握了技巧,慢慢开始站姿锻炼,甚至有的大神站姿单手锻炼。无论哪种锻炼方式,最好做组锻炼,即一次10个,做3到5组。
跪推健腹轮一次10个,也就是个初学者,健身小白。健腹轮主要是锻炼腹肌,如果臂力弱,很难做标准,还容易受伤,也就达不到锻炼效果,所以应该配合哑铃锻炼臂力,这样才能提高数量。
刚开始使用健腹轮锻炼,都是从跪姿开始,一段时间以后,掌握了技巧,慢慢开始站姿锻炼,甚至有的大神站姿单手锻炼。无论哪种锻炼方式,最好做组锻炼,即一次10个,做3到5组。