哪种稀饭不升糖

玉米渣，燕麦，黑米，红豆，绿豆，高粱，小米一些杂粮熬稀饭升糖比较慢，或者说会少点，广大糖友们平时可以做片汤，面条汤，西红柿汤，蔬菜汤可以不升糖。